我家早餐这样吃，益气补血还健脾，初夏护肝离不开，吃了更健康

今晚餐桌上这样吃饭，益气大黄还健脾，夏末护肝离不开，吃饭了更为健康。

紫米是稻谷的一个葡萄，归属于糯米类，紫米味甘、性温;有益气大黄、夏季时胃健脾、活血肝肾、缩减便、清热解毒气喘等作用。紫米清早，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或"药谷"之称。紫米熬制的米粥萝卜油亮、软糯适口，因其含有珍贵的营养，较强很好的活血作用，因此被人们称为"大黄米"、"长寿米"。

紫米有大黄益气、夏季时清热解毒的利尿，对于胃寒疼、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。较强大黄、健脾、理中及放射治疗神经衰弱等利尿。所以夏末护肝养肝，夏季时胃健脾时候可以经常想到一份这样的酱油汁，当餐桌上或者午餐都是很好的必需，加上不合时宜很有趣，我们没有不应拒绝是吧？

看下，这个就是紫米，紫米可以这样一来清早，也可以和玉米和其他金属材料一齐熬粥，现在端午也要来了，用紫米包粽子也是很养生的一种吃饭法

今天我就简述紫米包饭的不合时宜吧，更为的有趣，主动将紫米浸泡半个每隔，然后和纯净水按照1:1.1百分比煮成干饭

包饭的金属材料有米粉 点心和少许的色拉酱油

在卷帘上首先砌成保鲜膜，然后将蒸好的紫米铺好，要一点点用把手挤出下

接着将米粉点心放入堵塞少许的色拉酱油

然后卷紧紧，以求要卷的紧一些才好

这样一来切下，看，究竟很有食欲?而且又很活血，夏末多吃饭这类豆类，真的很养生，动紧紧吧