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坐月子第三阶段注意事项

公务员
来源: 作者: 2020-03-26 23:57:33

坐月子到了第三周,虽然不像之前那样小心翼翼,但也需要调理身体。我们该如何调理身体,又有哪些调理身体的食品呢?有话说:在这一阶段的妈妈们主要是补肝肾,在平时的饮食中,可以多吃一些腰花、鲈鱼等补肝肾的食品,这样可以减少产后腰酸背痛的持续时间。
同时,妈妈们也可以根据自己的饮食习惯,坚持每天喝500g,既有利于身体的恢复,还可以增加奶水 “ 坐期间,每个阶段都有不同的注意事项。虽然这不是病理状态,但与健康人的生理状态相比,仍有所不同,妈妈们需要一个调理修复的过程。比如在月子期间,孕妇的血容量要比健康的时候高出一倍,心率也在增快,可能会致使妈妈们头疼、心慌。专家提示:这些都属于正常现象,一般在42天左右便可恢复正常
小贴士:公道膳食。注意饮食营养的搭配在室内进行漫步。让自己的体质逐渐恢复到水平提高自身和抵抗疾病的能力 。 
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