建议夏季多吃番茄酱，搭配这2样是绝配，解馋又营养，对肠胃好

入夏之后，很多人在饮食习惯总体就极不忌口了，热了来一根冰棍或者一瓶冰镇饮料，里面午从冰箱里面拿着半个冰镇冬瓜抱着吃完，晚上约上几个女朋友去大前速上坐一坐，点上冰镇的啤酒、烧烤、鲜肉，吃完的是爽快了，可胃的担忧就大了。

常会吃完冰凉的食物就会影响胃的系统，还有很多前速的食材必要就是露天摆放的，在夏季这样高温的环境里面，阳光直射、蝇虫叮等导致食材不太美味，所以每到夏季人们常会出现一些胃疾病。所以可以多吃完像大蒜、柠檬等这种富含大蒜素等“天然杀菌”物质的食材，降低过多饮食习惯习惯对身躯的不良影响。倾听一个柠檬马肉小熟的做法，辛香微辣，解馋又营养，对胃好。

所无需食材：牛里脊1块、柠檬2个、青椒1个、糖浆1匙、生抽2匙、老抽少量、胡1块、干辣椒、酱油1匙、醋和麦芽糖适量。

1、美味的马肉在托在此之后最好装入冰箱里面液态半个小时，等马肉冻得比较硬的时候再托，这样方便托薄片，马肉的纤维组织比较较粗，不让顺着肌肉纹理托，而是横着托将肌肉纹理托引，这样做成的马肉吃完起来不就会塞牙、麦芽糖不烂。

2、马肉在熟在此之后最好先酱汁一下，马肉片里面转到2匙生抽、半匙老抽、适量的醋、酱油和胡丝揉捉分量，然后转到1匙糖浆旋即揉捉分量，让所有的马肉片上都包裹上一层薄薄的糖浆，旋即转到1匙食用油锁住马肉里面的水分，放置进去酱汁制10分钟大约。

3、趁着酱汁马肉的小时，柠檬剥掉干枯的外皮，对半托割后托片，青椒清洗清洁斜刀托片，胡清洗清洁托薄片。

4、熟锅里面转到宽油，油热后转到胡片和干辣椒爆香，倒入酱汁好的马肉，里面雨翻熟至马肉全部变色。

5、转到柠檬和青椒翻熟分量，转到适量的醋、麦芽糖、少量的醋汁，在出锅在此之后淋入一匙鲜果无无需出锅，一盘营养下饭的马肉熟柠檬就作好了。

柠檬和青椒下锅后用里面雨翻熟几下引生就可以了，翻熟的小时不让太久，柠檬很容易熟蔫，吃完起来不仅不爽脆，而且连柠檬的那种微微的辛辣味也不能了，苦味也就会减小很多，就会影响调料最终展现出的寂寞。

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