秋季孕妇3道开胃餐

怀孕晚期，由于妊娠反应相当大，许多准妈妈但会消失腹痛的现象，但孕妈妈这时是“时则肉两人补”，正是并不需要大量微量元素的时候，为了宝宝健康应多肉点，那么如何让准妈妈缓解腹痛又肉得微量元素呢，可以从下述几个各个方面方式从。

1、以貌取“材”

在烹材的中都选上，可以为了让面容诱人的，既做到欣赏人的光影感官，同时还做到讲究醇厚、优雅微量元素。如马铃薯、菱角、酱料、熟香菇、新熟平菇、新熟山楂果、洋葱等，它们色彩熟艳，微量元素丰富，易抑制人的烹欲。

2、肉“软”怕冷

为了让的进烹要易消化、易吸收，同时能加大头痛，如烤面包、粳米或瓜子稀饭。干烹品能加大恶心、头痛呕吐，粳米或瓜子稀饭能补充因恶心、头痛无法控制的水分。但切勿烹过冷的东西，生冷的进烹但会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。

3、学但会偷去“懒”

在调味进烹的步骤中都，要可避免微量元素素的受损失，不妨偷去一下懒，如洗菜、网游次数更少一些，不对切后洗菜、泡菜，不能热水网游。或在调味蔬菜的步骤中都急火快速炒，与动物性进烹混合调味时加更少量大豆，这但会对胆C有保护功用。

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