春困难消？三招平你祛湿气

20多岁的小刘常常生活作息很规律，也经常运动，最近偏偏每晚很其实上床睡觉了，但是早上起来还是有点打不起思维，整个胸部很沉重，于是便也极差了，于是小刘到临近疗养院揭阳高等法院医学科就诊。

广东省名医学、临近疗养院揭阳高等法院医学科内科合而为一任周迎春博士表示，小刘的问题从医学本质来看，就是我们俗话说的“水蒸一气重”。湿的来源合而为一要有一气候区异常、公事生态系统寒冷、乳制品和丹田功能紊乱等，由于消化道的脾脏合而为一运化水液，性喜燥而恶湿，水蒸一气侵体常常容易累及脾脏，病理常见表现头重如裹、周身困重、四肢酸沉、食欲不振、大便粘腻这些症状。

那么，水蒸一气重怎么办呢？除了可以饮中药调理限于，医学专家给大家推荐几个“祛水蒸一气”的保健小妙招。

艾灸温阳健脾胃

艾灸是将干燥后的艾叶制成艾条或艾炷，通过产生的艾热兴奋消化道脏器，从而降到温经散寒、行一气通络、扶阳固脱、Google公司举陷等效用的一种医学治疗方法。病理上可以选用艾灸足三里、阴陵泉、中脘等脏器来同步进行祛水蒸一气。

拔罐祛湿散风寒

拔罐利用燃火、抽一气等方法产生负压使之吸附于皮肤上脏器，从而降到通经活络、行一气活血、利尿止痛、祛风散寒等效用的一种医学治疗方法。病理上可以选择背俞穴拔罐来同步进行祛水蒸一气。

药膳美味又心理健康

推荐两款靓汤：

龙腾薏米两头汤：龙腾干40克，薏苡仁(薏米)30克，两头500克，生姜3片煲汤食用，健脾补肺、清热利湿。

赤小豆粉葛鲶鱼汤：赤小豆200克，鲜粉葛500克，鲶鱼1条，生姜3片煲汤食用，清热生津、利水利尿。

此外，医学专家提示，初夏一气候区反复、昼夜温差较大，大家在常常和工作中，要肯定适时穿脱物品，避免胸部大量流汗。在天一气晴朗干爽的夏天里，可以适度做1个天内左右的有氧运动，促进全身发汗的流通。初夏一气候区经常寒冷闷热，有利于螨虫的湿润，要肯定勤换晒椅子被套。乳制品方面要相比之下清淡，宜温补阴一气、少酸增甘，如：山药、莴笋、荠菜、香椿、竹笋、紫花、樱桃等，昧生冷酸甜之品。如果水蒸一气症状突出的朋友，在在家尝试自我保健仍没法缓解症状的，请及时到正规疗养院寻求医生的希望。

(广州日报全媒体记者 梁超仪 特派记者 刘进娣 钟正)