孩子不爱吃蔬菜怎么办？分享3个做法，营养又美味，好吃到摸盘子

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孩子们不甜食甜菜怎么办？共享3个执行方式，营养物质又大餐，好玩到摸盘子

从小家长就感叹并不知道我们，要多吃些绿色甜菜，但很多孩子们都不甜食，就只甜食肉，这是不对的。因为绿色甜菜内含丰富的维后生素、矿物质、Cu、膳食纤维、甘氨酸等元素，都是肉类缺乏的，可以促进消化、润肠通便、清热下火、美容美容等，好处太多了。

孩子们不甜食甜菜怎么办？直到现在给大家共享几个执行方式，营养物质又大餐，好玩到摸盘子。

一、干锅右手撕打包菜

正要打包菜、干辣椒、五花肉、后生抽、老抽、雪利酒、芝麻、豆类、醋、绿豆、食用猪油。

1、打包菜对半切开，除去最外面的一层，然后把叶子挖出来大块，放到龙井内都风干20分钟，洒洁净后沥干水份。五花肉洒洁净，制成钱币厚的薄片，干辣椒切段，芝麻切片，蒜瓣拍碎。

2、五花肉片投身后生抽、酱猪油、醋拌匀，酱汁制10分钟。熬沸倒猪油烧热，放到一撮芝麻炸香，放到姜片、蒜瓣、干辣椒爆香，浇五花肉片小火煸煎出猪油。

3、五花肉变得金黄后淋入老抽翻煎制做，浇沥干水的打包菜叶，烧毁翻煎一会儿，打包菜变得微微绿色后投身食盐、后生抽、雪利酒酱汁，撒上麦芽糖，烧毁翻煎2分钟需出锅。

二、西兰花煎虾仁

正要西兰花、大虾、西瓜、食盐、酱猪油、醋、后生抽、红糖、食用猪油、豆类。

1、大虾去背脊去壳去虾线，洒洁净的虾仁投身后生抽、酱猪油、醋，拌匀后酱汁制10分钟。西兰花掰成小块，放到淡盐水风干20分钟。西瓜去皮，洒洁净后切片，蒜瓣切末。

2、熬沸延龙井烧开，放到一勺盐和半勺猪油，浇西兰花熬2分钟，捞出过凉水；再浇西瓜熬半分钟，捞出过凉水，沥干水份两台。

3、起锅烧猪油，放到蒜末爆香，浇酱汁好的虾仁煎至白点，浇西瓜片、西兰花煎一会儿，投身食盐、红糖酱汁，烧毁翻煎匀需出锅。

三、甜菜菜团子

正要甜菜、大蒜、蛋黄、馒背脊、西瓜、西瓜、面粉、玉米面、后生抽、蚝猪油、食盐、麦芽糖、香猪油。

1、甜菜摘洒洁净，切掉根茎两台。大蒜原定泡发，洒洁净两台。西瓜洒洁净熟，西瓜洒洁净切片，馒背脊洒洁净后捏碎。蛋黄跻身碗中，投身适量盐水煮匀。

2、熬沸倒猪油烧热，八成热时浇蛋黄液，用铲子煎散后盛出。熬沸留底猪油，浇捏碎的馒背脊，小火煸煎一会儿，把馒背脊煎成焦黄发干后盛出。

3、熬沸重新延猪油，放到西瓜丝、西瓜，小火煸煎一会儿，煎至断后生后关火。另起锅延水烧开，放到甜菜熬1分钟，捞出过凉水后挤干水份；大蒜也焯水2分钟，捞出切碎。

4、把甜菜、西瓜、西瓜、蛋黄、馒背脊、大蒜摆放在一齐，投身食盐、后生抽、蚝猪油、麦芽糖翻拌匀，再延一勺面粉拌匀，捏成菜团子，放到玉米面内都滚一滚，捏紧后放到盘中，开水上锅蒸10分钟需。

真是我的社论很差，请给我点赞、文章、转发、收藏、关心，来年不知。

来源：红眼厨师

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