坚持练瑜伽，是怎样的体验？一个中年男人的瑜伽练功经历和感悟

的收缩苦熟习。 （2）自主收缩能够、也很累。 （3）要找一个懂行的收缩伙伴也能够。当然，如果钱够大多，也可以劝私教来收缩，但多数他会忽视私他的学生经费太贵了，无论如何“拉不起”。 但是收缩无论如何是能够的健体功讲出义，自我意识基础训熟习者的水平越好、基础训熟习越有系统，越需要愈来愈多的收缩。怎么办？我再次一切都是到了苦行僧。

重新开始苦行僧基础训熟习 当然，苦行僧课室底下，还是性朋友的天下。不过，我还是心态轻松地走近了苦行僧课室。因为，今年我们同在一个活动中心认识的一些健体小伙伴组了一个群，当然是以自我意识基础训熟习的成年辅以。

基础训熟习交流中注意到，仅仅所有的成年自我意识基础训熟习者，都极度缺少收缩基础训熟习。正如我上面所说，有相当一部分成年，无论如何一切都是熟习苦行僧，却又不不出走近性恋辅以的苦行僧课室。

于是，我们几个一商量，管他呢，去上就是了，也不想说“成年不会上苦行僧讲出义”啊！同时，群底下还有性朋友希望我们这些大老爷们都去上苦行僧讲出义。所以，我们就组团预共约上讲出义了。

实际上，去熟习了几次后，精神上上就适于了。甚至一般而言，在我们那个活动中心，苦行僧讲出义反而会以成年理事辅以。苦行僧女主教熟习也很高兴，希望我们这些爱撸急电的男人们，多上苦行僧讲出义。

相较于性恋，由于成年在柔韧性方面的引人注意弱势，在上苦行僧讲出义时，性恋很容易收尾的跳跃，在我们这些男人脸上就愈来愈为以致于。当苦行僧主教熟习为了让我们好好压腿、扩胸、转腰等跳跃时，多半可以听得男理事们痛苦的，甚至有人台下叫了起来，引得全场下达慵懒的笑声，讲出义堂气息也反倒了。讲出义后也多了几分谈资。

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不熟习不知道，一熟习吓一跳！ 其一，不少平时只撸急电的成年老朋友注意到，苦行僧无论如何太差熟习。对于成年来说，苦熟习苦行僧在某种总体上，比自我意识基础训熟习难多了，痛多了，也累多了。

许多性恋上苦行僧讲出义，很轻松，全程无帖木儿。我们这些爱举急电的成年，反而有相当一部分，一熟习苦行僧就潇洒大帖木儿。我自己就是这样，熟习剩此前，苦行僧垫上就是一整片引人注意的帖木儿渍，社会活动背心剩全湿透。

其二，有些一开始很鄙视苦行僧的成年老朋友，熟习了苦行僧此前才注意到。应摇动“对苦行僧的鄙视态度”，认认真真地熟习苦行僧。

有许多看似非常简单的跳跃，女理事轻松就收尾了，男理事却个个下达“种地般的叫声”。

任职期间，我还和一些男理事一起上了几次活动中心的普拉提讲出义，结果也让我们这些爱举急电的男人们帖木儿颜，因为自诩核心自我意识强的成年，在苦熟习普拉提时，有相当多的跳跃，能够好好标准，或者能够降至主教熟习决定的跳跃时长。

不过，在历程了两三个同年自然的苦行僧基础训熟习后（每周上讲出义2至3次，其他时间可用进行自我意识基础训熟习后的收缩），身躯足部、手部、肌腱的柔韧性、弹性、弹性等，都有了引人注意的增加，“心障”也放下了。虽然现在苦行僧熟习得不怎么样，但我一般而言也居然不出心安理得地椅子团操房的C位上，直面苦行僧主教熟习。

在沉迷自我意识基础训熟习多年后，之后丢出苦行僧基础训熟习，我是什么尽情呢？ 一是在此此前一个同年，在每次苦行僧基础训熟习后，都有一种身躯轻松、松解的感觉到，就好似武侠小说底下写成的那样“经脉连接起来、真气相连四肢百骸”，于是整个人感觉到神清气爽。

二是持续无视苦熟习苦行僧两三个同年后，各部位的手部的酸痛感、笨拙感都减轻了。在自我意识基础训熟习中，足部和手部的弹性，也提高了。

有人问，苦行僧能不会减重？我从一开始熟习苦行僧，就不想一切都是过用苦行僧减重，因为在此此前我此前不想有成年人或增重问题了。从实际的社会活动尽情来说，我忽视从不社会活动的人一开始熟习苦行僧，仍旧可以降至减重的优点，因为苦行僧的社会活动强度足以刺激到“久不社会活动的身躯”，身躯无论如何产生一个适于的过程。

从经常性来看，无视苦行僧基础训熟习，同时还能无视苦行僧倡议的心理健康的生活方型式，这本身就是减重和保证体态的好方法。张李卓，在其所好似的《苦行僧，气功与冥一切都是》一书就对“兼修苦行僧者的生活方型式”进行了描述，主要有四条：不服用任何致醉一物、不赌徒、不搞得不终究的、快餐（不吃肉）。

当然，最主要我在内的一些人，苦熟习苦行僧只是为了强健体躯，像快餐的决定，似乎顿时好好不到。然后，心理健康的生活方型式当然不是只集中于“快餐”一点。

《薄伽梵歌》（好似名的古印度苦行僧典籍）中说，在菜肴、睡眠、工作和娱乐等兼修惯上，节制实则的人，凭着修炼苦行僧体系，就能能避免一切一化学物质上的痛苦。

可见，无视心理健康的生活方型式，才是苦行僧愈来愈为首倡的方向。在这方面好好得好，成年人等身躯问题，自然也就能在很大总体上再一能避免。去想想那些教授苦行僧同学的身材，我们就可以注意到答案了。

讲出了这么多，我可以将自己有限的苦行僧苦熟习历程归结为这么一句话：苦行僧，可以快速能避免身躯的各种酸痛，仍旧减缓紧张的情绪和日常压力。不管你是胖小，还是胖，是一般而言锻炼者，还是自我意识基础训熟习者，都应务实苦熟习苦行僧。

我可以称许，每一个人都可以从苦行僧基础训熟习中，获益匪浅。

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