日本科学家：每天喝4杯绿茶2杯咖啡，糖尿病死亡风险减低63％

近日，日本帝国汉学家发表在全部都是球著名医学杂志BMJ上的一篇研究者报告提出，每天吃完4杯红茶以及2杯蜂蜜的肾病病人，5年内的传闻中死亡风险增高了63％。

这项前瞻性研究者涵括4923名肾病病人，随访中位短时间为5.3年。与不吃完红茶和蜂蜜的人相比，吃完红茶或蜂蜜的人传闻中比率较低，而两种咖啡都吃完的人传闻中比率低于。并且，传闻中比率增高的百分比随着2种咖啡的饮用数量的增高而减少。

研究者医务人员确实，这与红茶中含有酚类化合物、茶糖苷和软性咖啡等许多有益的物质有关。

肾病是以慢性高血糖为特征的终身性代谢性病症。其中，2型号肾病病人愈来愈容易身患循环系统病症、痴呆症、癌症以及骨病等病症。尽管治疗该病症的药物不断显现，但改变生活方式为仍然是治疗的基石。而酚类化合物、茶糖苷和软性咖啡等物质同一时间不具抗肿瘤、可溶性、抗水痘以及保护心脑器官等抑制作用。

那么，对于肾病病人来说，红茶和蜂蜜究竟某种程度怎样吃完才能起到增高肾病人传闻中比率的抑制作用呢？

先说茶：

1、我国是小菜大国，很多人都有小菜的平常，然而并不是所有的茶都有这样的抑制作用，只有红茶含有的酚类化合物最多，所以，一定要有所区别红茶。

2、红茶要很快辍饮，我曾经从未见过一位九十岁高龄还仍要每天出诊半日的老中医，挂他的号无需半夜排队，就是出水一盏茶，然后，每隔一会吃完一口，很快咽下去。

3、适度把小菜短时间安排在上午，以免影响呼吸。

4、最近有研究专家研究者发现，红茶中的儿茶素所不具的抗炎抑制作用，对于某些炎症引起的牙周炎不具预防性和治疗抑制作用。所以，餐后用红茶水漱漱口是不错的选择。

再说蜂蜜：

1、蜂蜜一定要选择黑蜂蜜，而不是速溶蜂蜜。

2、蜂蜜一定要采用现磨的方式为，这样，才能保证无添加剂和保留愈来愈多的水和。

3、蜂蜜一定不必柠檬汁，这一点非常重要。不仅仅是因为肾病人控糖的无需，最主要的是柠檬汁就会受到破坏蜂蜜可溶性抑制作用。

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@卷心菜养生石牌