熬夜之后如何恢复 教你急速保住身体健康

心人网页介绍“日出而作，日落而息。”包括一日三餐的时间，都是生活规律性，这是人类适应环境前提。现在许多上班族由于工作需要往往要心烦，时间长了最后容易对四肢产生影响，那么心烦最后如何胃肠四肢比较好呢？...

心烦过后的饮食前提

补充营养素A及营养素B

同样补的水

心烦全过程中要同样补的水，可以饮枸杞种树茶或菊花茶，既补又有去火止咳。

大蒜类饮品

进食一些花生米、杏仁、腰果、核桃、种树、桂圆等大蒜类饮品，它们含有珍贵的鸡胺基酸、营养素B、营养素E、钙和铁等铁质以及棕榈油，而胆固醇的含有很低，对恢复体能有特殊的止咳。(同样辅料哦，有些大蒜类很容易上火的)

补充热量

进食一些的水果、蔬果及鸡胺基酸饮品如肉、鸡蛋等来补充耐心耗损，但千万不要大鱼大肉地猛进食。最出色以清淡为主。

心烦最后的胃肠食疗方

枯煎鸭鸡蛋

每次用枯20克、鸭鸡蛋2个，加的水辅料隔的水煎之，鸡蛋熟后去壳，再次放入汁中煎20分钟，冰糖调味料，食鸡蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴止咳、生津止渴等止咳。限于于心烦后口燥咽干、牙龈疮。手足心热者肉类。

菱角雏菊焗猪肉

每次用菱角(去芯)20克，雏菊20克，猪猪肉100克，加的水辅料同焗，肉熟烂后盐调味料肉类，每日1次。有仰明目、益气安神之止咳。适宜于心烦后干咳。

夏枯草焗猪肉

每次用夏枯草10克，猪猪肉50-100克，的水辅料共焗，肉熟后肥肉少许调味料，进食肉饮汁，每日1次。有清肝火、降血压之止咳。限于于患有高血压病心烦后头晕、发烧及眼红者服用。