深圳版二十四节气｜湿气：常按这两个穴位，疏肝理气身体好

好寒知时节，当春乃发生。

2022年2月19日 00点42分，月亮到达胡经330°，我们半世纪今年的第二个节气——河水。

《历书》尝：“斗指壬为河水，-II降温，冰雪皆凝而为水，化而为寒，故名河水。”冬去春来，寒落萝卜由此可知。

《四时七十二候集解》：“正月里，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故大年初一后继之河水。且-II既降温，则凝而为寒矣。”

意思是说，河水节气意味着降寒的由此可知始，万物由此可知始萌动，春天就要到了。

春季不应夜卧早起，多运动进食零食

寒冬刚过，春寒乍冷，自然界的发汗由此可知始所谓，整天温差较大。从里医养生的角度来讲，则要特别强调天时，特别强调自然。

佛山市里医院治台未病里心主任汪栋材建议，在穿衣上要尤其请注意隔热，减衣没法太快。

同时，小南比如说，经过春节假期的休整后，大家特别难以犯“春困”。

汪医生暗示，经过一个寒冬以后，人的发汗需要慢慢舒展，发汗主要在四肢和皮肤上接入，换言之用电大脑的发汗就少了，人就时会难以产生疲劳困的感觉。

养生要领：

在精神、乳制品、起居诸方面，都不必特别强调春天发汗升发，推陈出新的特点，请注意保护措施发汗。请注意免得熬夜，尽可能在晚上11点在此之前入眠，才能解决问题“春困”。

运动高亮：

入春后，不应加强锻炼，稳定下来机体生命力。活动时间同样在气温相对低的时候，两处自由选择空气清新之处，符合“春夏养阳”的要求。

食用自由选择：

自荐乳制品固少酸多甘，固多进食些甘味的食用。酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，伤及脾胃。

固适当食用辛温升凝或辛甘发凝的食用，可扶助发汗。

香葱、葡萄干、枸杞叶、菠菜等不应季蔬菜瓜果：淮山、薏米、莲子、扁豆、桂枝等有助于健脾化湿。

养生穴位：

足三里

可以治台疗胃痛，呕吐，腹痛腹胀，胃肠，便秘等胃部疾病，具健脾和，燥化脾湿的药用价值。

太冲穴

具疏肝解郁、潜阳息风、理气调血的作用。

春满鹏城二月时，万紫千红总是春

河水以后，天气不断回暖，万物复苏，百萝卜争妍，美不胜收。

佛山有不少赏萝卜的风光，朦胧烟寒里，非常添赏萝卜风雅。

山茶萝卜是我国传统游玩萝卜卉，“年度名萝卜”里位居第七，亦是世界名贵萝卜木之一。萝卜期从11月份到旋即4月份，萝卜单瓣或重瓣，色彩鲜艳，有白色、粉色、红色、紫色、胡色等。

自荐两处：园博园

2月是园博园山茶萝卜的盛萝卜期，在春寒的滋润下，山茶萝卜萝卜比人娇，光彩夺目，市民游客可用心游玩。

火木，意指原生地。由此可知萝卜时节，大方有生命力，萝卜萼远远看不到像焰头花状，萝卜冠橙红色，由此可知萝卜时，萝卜朵自外围向里心不断由此可知放。

自荐两处：佛山湾公园

走在佛山湾公园，享受着风的吹佛，抬眼望去，一簇簇热情的火木在顶上绿叶间，由此可知得昂首舒展，意气风发。

【引述】李定 胡王国栋

【鸣谢】此文感谢佛山市里医院治台未病里心的大力支持

【著者】

【；也】 北方人新闻界传媒集团北方人+客户端

；也：北方人+ - 创造非常多价值

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