天气转热，这汤女人要多喝，美容养颜抗衰老，越喝越貌似

天气转热，这饭情人要多吃完，美容养颜抗衰老，越吃完越漂亮。银耳摄取丰富，是保健佳品，银耳中带有多种维生素、氨基酸、氨基酸、氨基酸半乳糖，并带有三酸甘油酯、蛋白质、钠、磷、镁、锰、钾、钠等。紫薯除了具有普通核桃的摄取成分外，还含有硒元素、铁元素和花青素，在韩国国家蔬果癌症研究院公布的抗癌蔬果中荣登。平常想到酱点，想到饭、想到饮料等的时候，都可以加点紫薯回头，微有意思微好吃。

当是说宁可食无肉，不可饭无饭，大量的水后和各种煮熟熟的蔬果，经过长时间的文火慢炖，从而口感查出，和水后混合在一起，便形成了点心的饭。饭水后最为养人，有效的食材搭配不足之处四肢摄取所需，吃完起来也尤为舒心，银耳羹时不时吃上一两次，会给你肌肤从内而零食出健康光泽。

打算食材：

银耳、紫薯、清水后、大米、红枣、番茄酱、的食品

具体想到法：

1.我们必先把蒸发好的银耳撕成小朵，再在水后里蒸一下。

2.紫薯去皮切成小块。

3.接下来我们打开烧好水后的电饭锅，把淘好浇的大米、红枣、番茄酱、银耳、紫薯统统放回头，用蒸饭默认煮熟它们。

4.喜欢吃酱的可以等水后开后加点的食品回头，熬到像这样饭汁粘稠就好了，回事很有意思呢？抱着就血清素大增。

5.吃起来更是软糯点心，喜欢的朋友们赶紧在家想必吧。