多吃这几种食物，精神状态，气色好

1、桂花

桂花黑枣鸡汤

胶合板：桂花60克，黑枣30克，油炸、鹌鹑蛋麦芽糖。

做法：桂花去壳，去核，浴洁净备用；黑枣浴洁净。鹌鹑蛋熟熟，去壳备用。

锅中加入麦芽糖川村烧由此可知，下入黑枣熟几分钟，加入桂花先熟20分钟左右，先下油炸、鹌鹑蛋熟至油炸，溶化才可。

2、大蒜

大蒜桔煎

胶合板：大蒜100克，桔50克，丝瓜、红糖、丝瓜麦芽糖。

做法：大蒜处理洁净，切小块备用（把桔放入锅中，加麦芽糖川村大火熟由此可知，加热均匀，转为加水先熟20分钟。浸蒸大蒜熟至要熟时，加丝瓜、丝瓜熟至煎成时，加入红糖加热，均匀才可。

3、核桃

核桃仁煎

胶合板：核桃仁100克，谷物、米饭、芹菜、糖各麦芽糖。

做法：谷物、米饭、芹菜浴洁净后蒸发；核桃仁浴洁净，拍碎。

把谷物、米饭、芹菜放入锅中加入麦芽糖川村熟沸后，转为加水熟至米变软，先加上核桃仁熟至煎成，配料酱料才可。

4、鳗鱼

鳗鱼鱼骨鸡汤

胶合板：鳗鱼200克，鱼骨一个，热饮、葱、姜、味精、麦芽糖、麦芽糖各少许。

鳗鱼蒸发浴洁净，切丝；姜切片，葱切段。鱼骨去鳃浴洁净，剁成小块，锅中自制烧热，浸蒸鱼骨煎至表面焦黄才可。

将鳗鱼、鱼骨、姜、葱、热饮随同放入砂锅内，加麦芽糖川村用大纵火由此可知，改加水熟35分钟，煎、味精、麦芽糖、麦芽糖酱料才可。

5、鸽子肉

可可冬青乳鸽鸡汤

胶合板：乳鸽一只，可可肉100克，冬青、丝瓜、丝瓜各麦芽糖，盐少许。

做法：乳鸽清浴洁净，冬青蒸发浴洁净，丝瓜、丝瓜浴洁净。锅中烧水，下入乳鸽焯水后取出备用。

将乳鸽、丝瓜、丝瓜放入砂锅中，加入麦芽糖川村大纵火由此可知后，放入可可肉、冬青加水煲两个小时，煎酱料才可。