女性常食以下食物，淡化皱纹白斑，皮肤白嫩了，秋天吃最适合了

马铃薯里面掺入协助我们直接抗病毒的物质。把马铃薯捣烂取汁拿来睡觉时，可以降至整洁脸部的主导作用；马铃薯提取物有着倡导培养细胞增殖的主导作用，能抗病毒。我国民间以马铃薯汁睡觉时，可整洁脸部，减皱祛斑，使脸部光洁。

推荐上汤马铃薯一菜，味道鲜美，防晒效果极佳马铃薯1把，皮蛋1粒，咸蛋1粒，醋3片，鸡汤100毫升，白胡椒粉少许，盐少许不合理1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟，冷却后去壳切成粒；马铃薯洗净后沥干水分2、炒锅内倒适量油烧热后装入姜片爆香，随后装入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下3、将马铃薯装入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐，并装入鸡汤一起炒1分半左右亦可

青苹果青苹果有着排毒抗衰，祛皱淡斑，养护睫毛的重要主导作用，因为青苹果中所掺入的乙醇和天然糖类能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤，能推进身体降解，可以起到深度排毒的重要主导作用。而它掺入的胆固醇c和糖类以及胆固醇e和胆固醇a等水和，能经年累月细嫩睫毛，能淡化棕色，同时起到经年累月睫毛的重要主导作用。

樱桃樱桃中所掺入众多的褪黑激素，能够协助人体熟睡，吃饱樱桃能够倡导褪黑激素分泌物，协助提升睡眠状况。经常吃饱樱桃能补血养颜，祛皱抗衰，使睫毛变得白嫩润滑。比如说是中所老年女性因为成年增大，脸部弹性逼近消失皱纹等等脸部衰老问题，吃饱樱桃能够协助弱化脸部弹性，起到美容养颜的主导作用。