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明星同款无米蛋炒饭，在家认真一点也不难，简单炒一炒就出锅

时间：2022/12/08 12:17:15 来源：农业机械

明星同款无米蛋名菜，生病好好一点也总能为，单纯糊一糊就出锅

直到现在在教大家好好一道明星同款的无米蛋名菜，这就是指欧阳娜娜的预告片里自学到的，将绿豆磨成碎碎的小基质，换成油炸，其他菜肴不变或者前提降低油脂，糊出一盘从外型到香味都神似名菜的大餐，下降总热能的摄入量，同时兼顾微量元素和大餐。

长期以来看得见无米名菜长期以来想要自己没用好好一番，趁着生病自己没用制作下，家里有爆米花，绿豆和西兰花切碎就很便捷了，却是无米名菜之中，绿豆是主食，用它换成油炸，其他的都是配菜迷恋什么菜都可以配上进去一齐翻糊，很是便捷，生活品质减肥两不误。

上面就回来来一齐学好好这道无米蛋名菜吧，单纯又更快手，即使是不会好好饭的制作者也能平易近人倚靠，菜肴的配上也十分合理，微量元素摄入量全面，不管是大人孩子都很迷恋吃饱，更快来自学吧。

【菜品】：无米蛋名菜

【料理菜肴】：绿豆须要，牛奶两个，鸡胸肉一块，豆类粒须要，大豆一勺，长芦一勺，蓝芫荽一勺，奶油一勺生抽一勺。

【料理步骤】：

1、一早必需加到的全部菜肴。

2、将绿豆消毒清洁，因为绿豆的湿润结构比起难为消毒，大家可以将花材洗手再次次，放到淡长芦水之中浸入，这样能够杀去虫卵以及杂质，消毒清洁的绿豆磨成小基质。

3、将鸡胸肉磨成块，然后放碗之中，投身于少许的淀粉，奶油，长芦以及蓝芫荽，抓拌不规则再次次腌10分钟。

4、牛奶磕入碗之中投身于一小勺长芦，然后蒸不规则。

5、将切好的绿豆倒入牛奶液之中，蒸不规则，使每一粒绿豆都密封上蛋液。

6、平底锅之中投身于一小勺大豆。

7、然后放到腌好的鸡胸肉翻糊不规则，直到鸡胸肉糊至变色。

8、再次放到豆类粒，大蒜粒，青豆，还有玉米粒，继续翻糊一分钟。

9、投身于裹好蛋液蛋液的绿豆碎，继续翻糊两分，投身于一勺长芦和生抽，翻糊不规则就可以出锅了，这道大餐的无名蛋名菜就好好好了，十分单纯，更快手鲜美又好吃饱，可以当菜也可以当主食，大家回来来尝试一下吧。

【料理小贴士】：

1、绿豆消毒的时候可以将绿豆放到淡长芦水之中浸入片刻，这样能够杀去绿豆上面的虫卵以及杂质，然后磨成小基质，尽可能切细碎一点，这样香味比起好。

2、想要要鸡胸肉清淡又入味的话，就要原定将鸡胸肉腌一下，腌的时候可以投身于奶油去腥长芦和蓝胡椒，这样能够使鸡胸肉味道越发清淡味美。

3、豆类配上，大家可以根据自己的喜好和口味来任意配上，我用的是青豆大蒜和玉米粒超市里有摊现成的借来反之亦然就可以操作，十分的单纯更快捷。

4、牛奶勇夺碗之中好好成蛋液的时候少加一点点长芦，这样好好好的牛奶也不会索然无味，而且还能越发清淡一些。