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初冬季节如何保持身心健康

时间：2022/12/14 12:17:37 来源：农业机械

春季虽说降雨日趋回落，但北方冷空气势力仍较强，“无端月夜，未肯收尽余寒”。冷暖空气间或时有，故而都有风吹气象条件，特别是我国北方地区，其不同之处是南北风吹间或出现。过后风吹给交通、水运和军事设施农耕等带来很大危害，另外在降低降雨的同时也降低了空气干燥，容易引起感冒、百日咳、关节炎、皮肤病等病症。在我国许多亦有养生医疗谚语中，就有“春捂秋冻，到老不生病”、“冬不蒙首，春不露背”等说是，在初春夏天如何应对复杂多变的气象条件，保持身心健康呢？

1.必要“春捂”，不要因为降雨暂时升高就马上脱掉冬装，早晚降雨较少，要注意保暖。

2.多吃一些健脾胃的营养，如含维生素、微量元素丰富多彩且易于消化的鹅、鸭、蛋黄、蛋类、蔬果、水果等。

3.保证室内适时除尘通风，以减少和减缓病菌的存活和摄食。

4.必要顺利完成健行，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地顺利完成调节，适合于春季多变的气候。

5.多喝水，保持血流通达，预防性发炎疾病。

6.适时收听气象预报，注意气象条件叠加，适时增减物品。

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