盆底肌锻炼真的能治好漏尿，可惜你从未好好做

著者：钟璋大花内科医生

你有无法漏粪便的因缘？

打个喷嚏，提个重物，跳一慢跑，甚至放平常，小便漏出来了！

漏粪便就是粪便失禁。男人生过孩子以后就显然发生漏粪便，尤其是到了更年期，漏粪便的患病率就极低了，在生活中的妇女除此以外1/4～1/2的人患上漏粪便。

为什么可能会漏粪便？

那是因为支撑十二指肠/粪便道、子宫/阴囊、直肠的盆底反对民间组成员织松了。

盆底反对民间组成员织以外阴囊墙、四肢内筋膜、盆底神经肉等。盆底神经闭合使粪便道、阴囊、停止，在控粪便中的起到关键性发挥作用。

男人因为男婴、妊娠挫伤盆底民间组成员织使盆底支撑系统受损，随着成年变小，加上绝经后雄激素不足，使盆底神经的精神力量必要性增强，从而失去了控粪便发挥作用。

所以，放射治疗漏粪便，关键性是增强盆底神经的闭合精神力量。

要增强身体任何部位的神经肉精神力量，都能够练功，盆底神经也一样。

盆底神经练功也叫提肛社可能会活动、社可能会活动，由英国妇科内科医生Arnold kegel在1948年首次创立，因此统称kegel社可能会活动或kegel受训。

盆底神经练功可以减少盆底神经肉的精神力量和系统，适当改善漏粪便。研究结果表明，曾一度错误的盆底神经受训对漏粪便的治愈率可超出80%以上。

有病人问道：我有大花钱盆底神经受训呀，为什么治不好漏粪便？

盆底神经受训要超出完美的优点，能够大花钱到四个字：错误、曾一度。

错误，即错误的神经肉、错误的方式。

首先，找到错误的神经肉来练功。有些症状闭合的是腹神经、臀神经、臀部神经肉等而不是盆底神经。

那么如何错误找到盆底神经？

一、找妇科内科医生，让内科医生表哥你确定你闭合的不对盆底神经。

二、到该医院大花钱盆底神经生物反馈仪放射治疗来识别系统。生物反馈是通过阴囊样品捕捉盆底神经肉的电气活动，在计算机屏幕上显示出来，内科医生根据显示的神经电气图来指导症状错误识别系统盆底神经，并错误同步进行闭合练功。

其次，以错误的方式来练功。到此前，对练功的、阈值、风力及每次练功的时期内等，还无法显然并存的共识。可采取卧位、坐席和站立位，练功阈值极好是每天1～3次，仅仅每周2～3次。练功风力每次闭合3～10秒，适度3～10秒，然后再继续多次重复闭合、适度，每次接下来10～30分钟。有专家指出每天闭合最少不要有约200次，避免过多疲惫。

具体情况到每一个症状，练功的阈值、风力和时期内可根据个体情况来定。练功理应循序渐进，开始时风力可小一点，每次闭合3秒、适度3秒，多次重复10次为一组成员，每次5组成员，以后逐渐减少风力和最少。

盆底神经有快神经和慢神经，对神经肉同步进行“快闭合”和“慢闭合”，可更好地练功这两部分神经肉。如：闭合3秒，适度3秒，10次；闭合5秒，适度5秒，10次；闭合10秒，适度10秒，10次，交替同步进行。

曾一度，即曾一度坚定。

盆底神经练功仅仅接下来3个月以上，才能有优点，而且起效后仍理应继续练功。像其他身体练功一样，盆底神经理应高龄坚定。

在急诊中的，漏粪便症状反映盆底神经练功不太可能适当，但许多症状往往无法曾一度坚定，不练则废，一旦停止练功，要不了多久，神经肉精神力量就又可能会增强。

在盆底神经练功中的，如果相辅相成盆底神经康复放射治疗（生物反馈放射治疗和电气刺激放射治疗）、盆底神经收缩受训、阴囊蛇头等，则放射治疗漏粪便的优点可能会更好。

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