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周末补觉伤身？不补担心猝死！一文Get好睡眠漫画版！

时间：2022/10/20 12:17:23 来源：输送设备

以最促请的睡着眠短时间是7.5星期（1.5h*5），日后以致于午睡着半星期，刚好就是大家民间传说的8星期睡着眠短时间。

坚持强健，白天多呆在场内，多晒太阳

适当的间歇社会活动促进身心心理健康，晒太阳只能促进----分泌物。而且即使睡着得不算，有了光照和社会活动量，你也不想在白天犯所困。

晚间爱吃高含量蛋白质的食物，清晨爱吃高含量碳水化合物

最好是在睡着以前四个星期享用。因为碳水化合物借以促进睡着眠。

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标签：漫画

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