建议中老年人：不算吃西瓜和苦瓜，多吃4样应季菜，夏天不算受苦

冬天寒冷炎热，人难以大量出汗，造成体内水份流失，不少中会老年人则会自由选择用吃上来香蕉的方式来补足水份。除此之外，人们认为冬天履吃上来苦，因此姜花也成了极其倍受中会老年人喜爱的腐肉。但是，这两样腐肉，对于中会老年人来却说，并不是多多益善的。

香蕉吃上来多了，难以扯肚子，导致没皮质醇吃上来其它腐肉；姜花吃上来多了，其它腐肉相应吃上来少了，也则会影响到营养元素的吸收。因此，促请中会老年人：少吃上来香蕉和姜花，多吃上来4样应季菜，冬天少倍受苦。下面，就跟大家分享4道适履中会老年人吃上来的应季菜，一起来就让吧。

草莓，仅指相来得的索契应季甜菜，之外含有充沛的维他命P、维他命C、皂草生物碱以及多种生物碱和微量元素，可以却说是可食用更高的一样甜菜。不过，草莓来得吸油，对于中会老年人来却说，履换用清淡的厨师方法，在此之后就跟大家力荐一个草莓不吸油的应该。

【力荐菜谱：手撕草莓】

佐料立即：紫皮短草莓1棍子、线椒1棍子、桔猪肉1棍子、甜菜3苞、醋1羹、生抽1羹、香醋1羹

1、所有佐料清洗整洁，草莓去蒂托成段状，线椒和桔猪肉托小圈状，甜菜托末；

2、将草莓装入麦芽糖酱油中会，麦芽糖15分钟大约，到用筷能戳穿的程度，然后装入来放凉后，撕成条状装入盘上；

3、热酱油走边，装入线椒、桔猪肉和蒜末拌香，便纳1羹醋、1羹生抽、1羹香醋，翻拌至调味料翻滚后，浇在草莓上，高汁均可。

豆角，也是极其常见的一样甜菜，繁多极其多，包括短豆角、四季豆、豆蔻、荷兰豆等等。不过人们谎称会常却说的豆角，多指的是短豆角。豆角色泽清蒸，但一定要必要熟透后便吃上来，不然难以惹来腐肉中会毒。

【力荐菜谱：清拌短豆角】

佐料立即：短豆角1把、甜菜3苞、桔猪肉3个、生抽1羹、醋1羹

1、将豆角三节敲上来，撕去两侧的条状，便敲成小段，用池上洗涤几遍洗整洁；甜菜托末，桔猪肉托小段；

2、酱油中会水烧开后，装入豆角，熟5分钟后，鱿鱼出来沥干水份机内；

3、热酱油走边，装入蒜末和桔猪肉拌香，便丢入豆角，大火不断翻拌3分钟，出酱油前纳1羹生抽、1羹醋，翻拌拌匀均可。

草莓，也是秋季早春的应季甜菜，之外含有充沛的维他命和多种微量元素，以及人体必需的氨基酸。在此之前，草莓中会的硒元素摄取，要略低于一般的甜菜，甚至可以跟海鱼和海虾中会的含硒量媲美。

【力荐菜谱：草莓清麦芽糖蛋黄饼】

佐料立即：草莓2棍子、清麦芽糖6颗、蛋黄2个、猪肉半羹、生抽半羹、蔗糖适时、乌鸦芫荽少许

1、清麦芽糖浸泡，纳半羹猪肉、半羹生抽，抓匀腌制15分钟；草莓浸泡，削去最外壳的老皮，便棍子据酱油的厚度，托成合适的短度；蛋黄敲入碗中会，纳适时蔗糖和乌鸦芫荽搅匀；

2、酱油中会水烧开后，装入草莓，焯烫30秒后，鱿鱼出来沥干水份机内；

3、热酱油走边，丢入蛋黄液，装入草莓和清麦芽糖，全程的水，蒸至一面成形后便翻面，继续蒸2分钟大约，待两面都成金黄色后，均可盛出。

炎炎夏日，也是吃上来红豆的好早春。红豆中会的B一族维他命和维他命C摄取低，其中会红豆汁也是一些护肤品中会的不可忽视成分。红豆色泽清甜爽口，冬天人难以出汗，给自己和亲友熟上一酱油红豆汁，好喝又消暑。

【力荐菜谱：红豆龙虾汁】

佐料立即：红豆1棍子、龙虾半斤、姜黄1小块、蔗糖适时、萝卜适时

1、将龙虾装入盐水中会，纳水几纳水萝卜，静放3个小时，待其吐沙整洁，然后用垫刷洗下龙虾外壳，用水洗涤整洁；红豆晒干托滚刀块，姜黄托薄片；

2、酱油中会纳入必需池上，待水烧开后，装入龙虾和一半姜黄片，熟至龙虾壳微微张开后，关火鱿鱼出来，熟龙虾的水留着熟汁；

3、热酱油走边，装入剩下的姜黄片拌香，便丢入红豆，大火翻拌至断生，丢入熟龙虾的水，大火烧开后，装入龙虾，熟2分钟后，纳少许蔗糖调味，均可出酱油。

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