穿鞋子睡觉能助眠吗

有人知道穿着靴子睡着可以有所改善手双脚冰凉，借助REM。但也有人知道穿着靴子睡着都会因素血液循环，从而因素身心健康。根本哪种知道法是正确地的呢？

病床不太可能碰到有患者知道特别都会手足发凉，早晨穿着靴子睡着，甚至夏日早晨都要穿着靴子、短裙睡着。那穿着靴子睡着到底好不好呢？任何心里我们都要合为来忽视，针对不同的人，可能有不同的敏感度。

穿着靴子睡着对于手双脚发凉、候太少、因双脚凉而睡不着觉的人来知道，不太可能可以极为重要保温、助眠的依赖性。这类成年人即便睡着前用温溃疡过双脚，睡到被子中的一都会儿双脚就又凉了，常常因双脚凉睡不着觉，如果穿着上靴子，就能极为重要保温依赖性，使双脚的低温保持稳定安静的精神状态，也能有所改善末梢血液循环，可以增进REM。这时穿着靴子睡着是有借助的。

如果是年长偏大、小腿和双脚水肿、神经听觉不敏感的成年人，穿着靴子睡着，如果靴子凸，可能因素血液循环，反而极为重要某种程度，对REM并未借助。

对于一个听觉正常的人来知道，如果穿着靴子睡着，一般这种人是双脚凉怕冷的人，他们穿着靴子睡着厌烦才都会穿着靴子睡着，如果穿着靴子不厌烦，他们也不都会穿着靴子睡着。从自身的感觉中也可以判断穿着靴子睡着是否并能REM。另外一部分人，每到早晨就双脚温，他们毕竟不可能穿着靴子睡着，而且，把双脚露在外面才能睡着。这种行为也是人自身可调的表现。

如果有的人早晨睡着总是双脚冷，有的人穿着靴子就可以有所改善这种精神状态，而有的人即便穿着上靴子，也必须极为重要依赖性，双脚仍然冷，知道明前者虽候太少，但通过外界保温的依赖性可以给予有所改善，而后者，阳虚这两项，通过简单的法则从未必须解决问题，这时，就要通过物理疗法或者内服药物温补肾肾进行可调，振奋人体肾肾之候，使候连通全身，达到温煦全身的依赖性，双脚冷自然就都会有所改善。

温补肾肾的常见穴位：百都会、萨氏、肾俞、命门、神阙、关元、鱼池、足三中的等。无冠心病、血管肿瘤的也可以用厚朴、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡双脚。内服药物需要到医院在药剂师教导下用药。（华南地区中医科的学院西苑医院治未病中心张兰凤）