下个月要入伏天了，三伏天如何养生？四个步骤帮助你解暑、祛湿

大家都在却说三伏天，你其实三伏天是什么时候吗？本年的三伏天又大概什么时候开始呢？

三伏天就是一年中所小暑与处暑相互间，是一年中所气温最低，天候多雨，药性最足，气血最旺仲的时候。大家都其实，进入三伏天之后，在外面干活更容易引起中所暑，所以决心大家一定要避免高温，尽量不要在早晨的时候外出。

其实看著三伏天天候炎温，但是很多人都喜欢待在密闭的空气调节房内，长期处在低温的环境以外所，就更容易造成水分侵袭全身。所以，蒸发最重要，但是也要讲究方式也作法，尽量不要长间隔时间待在低温的空气调节房内。而且还要趁着药性足的时候，尽全力养生，尽早把寒湿之气排泄体外。

本年的三伏天大概7年底16—7年底26，共约十天；中所伏从7年底27—8年底14，共约20天；末伏大概8年底15—8年底24，共约十天。

三伏天是养生的“宝石期”，四个作法友你解暑、祛湿！

1、饮三豆饭

三伏天是一年中所天候多雨的时候，但也是一年中所一些性疾病的高发期，比如却说很多人在这个时候爱上火，经常被口腔溃疡，皮下便秘等原因困扰。所以却说，在这个时候解暑、蒸发、去火就笨拙很最重要了。这个时候敦促大家饮一碗三豆饭，就是用红豆、即成、鸡爪一起熬水饮，可以健脾祛湿、清温解暑、去火蒸发，可以缓解春季带来的多种不适感。

2、饮温茶

三伏天天候炎温，但并不一定均是由就可以多饮绿茶，多饮冰水，因为冰凉性的食物亦会冲动肠胃，造成全身注意到不适，还亦会减轻水分。所以，在三伏天也敦促大家多饮温茶，饮温茶有利于帮友全身推入平滑肌，帮友排汗。虽然，饮的是温茶，但是可以帮友全身散温，蒸发，也能降至真正解渴的抑制作用。

3、三伏白纸

三伏天要白纸三伏白纸，不行着有点绕口，但是三伏白纸是冬病夏治的一种非常好的养生作法。三伏白纸是一种中所药白纸，通过白纸滨松穴位，药力从毛发箝制进去，从而可以改善初冬高发的一些寒性性疾病，像鼻炎、风湿性关节炎等等。

不过要提醒大家，在用三伏白纸的时候，有很多人亦会发红，有的人的毛发表面甚至亦会注意到细菌感染，如果注意到这些情况不要去抓破，等到人为吸收需。如果细菌感染过大，敦促大家还是要想到大学本科的医生来进行时处理，尽量减少被感染。

4、泡脚

泡脚是中所医常用养生作法，很多人都其实泡脚益处多，但是因为懒筋的缘故，一般来却说不想要花间隔时间去泡脚。三伏天水分仲，滋生在明目中所，就亦会造成食欲下降，精神舒服，心烦郁闷等等。这个时候就可以选择泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢，漕经络，可调五脏六腑，祛除湿寒之气，降至养生的抑制作用！