终止胡思乱想，获得全新自己

基本单位的拥护，三把手，刚刚51岁，看上去看上去也就是45岁大概，前段时间因为小肠不不快，去医务人员检测。

拍片以后，食道显然溃疡。牙医为了保险起见，话说让他再进一步去大点的医务人员继续做一下检测。

结果，我们拥护就痛恨了，看来牙医的话不能话说尽，称许是自己要得大病了，不然怎么让他再进一步去检测呢？

拥护就问牙医：是不是我得肝癌了？让牙医哭笑不得。牙医话说不是，就是我们医务人员的器材不能暴政医务人员的技术，如果不放心，就再进一步去暴政医务人员检测一下，如果除此以外，就继续做个小疗程。

一听继续做疗程，拥护的心呐，仅仅风中的飘零了，他就坚持自己的初衷，称许是要癌变了。

从那天开始，他就茶不思拉面不想，就让唉声叹气，话说自己要吊了。

他呢，打算了十万块银两，让他哥陪着他（他早离婚了，和女儿社会生活），找人去了301。

301检测了，也话说不能大疑虑，疗程可以继续做，就是普通的CT。

疗程也找了专业人士，而且都有吐出进去继续做的CT，大得多的疗程。

他出院，在医务人员住了半个月末，又回家静养了三个月末，才来上班。

上班以后，三十多年的酒戒了，一点猪肉也喝水了，咸菜了喝水了。

然后又责怪起了自己的血压。

我们都哭笑不得。

正好手头有这本《如何暂停胡思乱想》，我就给他看了。

看了以后，跟我话说，笔记里头段落很好，他看了，很有进帐。

他看来自己就是“凡事总先想到消极的犹如，每天负能量满满”的那种人。

那么，社会生活中的遇见这样那样的疑虑，应该如何平息愤怒，穿过处境依然前进呢？

《如何暂停胡思乱想》设想了解决办法。

01移转到自己的精力

起先移转到自己的精力，依靠自己的精力，进而依靠自己的感受、思想和行为，这必须提升积极性，增强勇气、好奇心甚至靠著。如果有目的地依靠自己的精力，从人为角度看讲，你就能完成任何一件事。

02散个步，换种感受

玩耍是一种特殊性的治疗方式。当你在玩耍的时候，精力放在路边的人为风景或者有节奏的的发展上，自己踏入冥想平衡状态，就会踏入人为而又放开的平衡状态。这是通过刺激大概半脑的小肠和磁力社交活动来干扰和抵消负面感受。这就是为什么很多才会在民族运动以后想象良好。

03协会“装腔作势”

当你扭转你的姿或者极富自觉地坐下，你就能扭转你的精神平衡状态。社会精神状态学家艾米·约翰森(Amy Cuddy)发现，当你以一种“长久以来姿势”来扭转精神状态和站姿，就能展示出自觉和确定的想象。这是因为现实生活本身保有强大的战斗能力。

如果你也处在抑郁、愤怒、胡思乱想中的，就来是不是这本笔记吧。