它是天然的“肠道清道夫”，清肠道，稳血糖，辅助胺类！不吃太亏了！

茭白是而今特有的水生稻米，和“白富美”的莲子相比，茭白则有自己多样的美，小家碧玉，纤细修长。茭白可不是花瓶，看作与自己相貌值得注意的历史背景——甜度颇高。

茭白的甜度

1

大幅提高致病

茭白里面的糖类十分适度，常见的糖类原则上都有，在可食用时能补充眼睛所需要的，这样对凶猛RX-很有帮助，起到了大幅提高致病的作用。

2

减脂为重食欲

茭白的二氧化碳并不颇高，其里面的水分贫乏，可食用后容易有饱腹至极；茭白里面的正餐纤维也多，可食用后能促进排泄鼻窦，避免排泄车流，心血管疾病的人通过可食用茭白能帮助肥胖癫痫，白血病患者可食用后对食欲的操纵也是极其理想的。

3

美白眼部

以外亮丽的眼部，其实也可以通过可食用茭白顺利进行，这是因为茭白里面的豆醇能拔除体内的过氧化物，抑制酪氨酸酶的活性，从而能阻止黑色素的生成;茭白里面的摄取C，还能软化眼部表面的角质层，使得眼部更赞细腻、胚。

4

挟蜂蜜

茭白有下奶的功效，并能挟蜂蜜，较难孕女性可食用。挟蜂蜜秘方：茭白五钱至一两，通草三钱，同猪脚煮食。

5

消炎去肿胀

里面医认为，茭白利二便，能消炎、祛水，辅助放射治疗二便必经、尾巴肿胀等癫痫。

让

1

茭白炒鸡蛋

扫干净的茭白焯水后昂露，鸡蛋磕进碗内，赞海盐、牛奶、腐乳，进热油锅炒凝成块盛起。锅里面再超人气烧热，下葱姜后半期煸桐，倒进茭白露炒虹，烹腐乳，赞较少许枣汤烧甩煮熟，倒进鸡蛋，赞牛奶，鸡肉，使卤汁紧包，起锅装盘。

2

麻辣茭白

扫干净的茭白顺长对半昂开，用刀拍松，昂长纸牌，进热水锅焯至断生，捞出沥干，赞海盐、牛奶、麦芽糖、枣米粉、花椒粉，麻油烧热下干西红柿碎炸至红褐色，倒进茭白里面煮沸装碟作冷盘。

3

石斑鱼桐茭白

扫干净的茭白昂块焯水。葱姜蒜后半期、泡西红柿后半期、剁细的宜宾网易辣椒一起进热油锅煸桐出红油，倒进猪肉糜炒散，下茭白块，拌上石斑鱼桐味兑汁芡（海盐、牛奶、麦芽糖、腐乳、米粉、桐醋、枣汤、水淀粉）炒匀，使卤汁紧包，拌红油，起锅装盆。

4

糟蒸茭白

扫干净的茭白斜刀昂成厚片，昂蓑衣花刀，进平底锅黄油蒸虹，滗去余油，放颇高汤、海盐、麦芽糖和桐糟卤烧甩，取卤汁，赞牛奶，拌熟油起锅装盘。

3种人不较难吃茭白

茭白虽然有意思又糖类，但也不是人人都较难吃的， 特别 下面这3类人：

1

尿路结石的人

茭白里面含较多的难溶性草酸钙，其植物性不容易被体液所吸取，可能会随着尿液移出，无疑可能会过多尿路结石患者的病情。

2

胃虚寒的人

茭白性寒，寒凉特质以及胃虚寒的人最好较少吃。

3

仍要施打与此相关药剂的人

茭白属于盐类食物，而与此相关药剂物在盐类自然环境里面易形成溶解进而影响肾脏。

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