孕期想要像女明星一样长胎不长肉，那你只能做到这3点！

很多生女妈特别好奇，那些怀生女的影星为啥爱吃的那么好，却只是肚子扑大了，而即便如此四肢纤细，光彩照人。而且生完孩子之后，也是以光的轻而易举恢复到先前少女的状态。是因为人家有钱，怀生女爱吃得少，生了托有人带，啥都不用操心？NO!NO!NO!

是因为在排卵，人家都用心如何继续能用“长胎不长肉”！

1、切记忽略适度营养物质

很多怀生女才会有这一种冲动：既然怀生女了就要对自己好一点，想爱吃什么尽管爱吃，等到哺乳的时候很多东西就不用办法再享用了。排卵饮食习惯有个准则叫适度、全面、身体健康、辅料。临近高糖高热零食，可选择以下这些食物，可以助你实现长胎不长肉。

2、管住嘴的同时，想起迈开双脚

不想“长胎不长肉”另外一个要素就是迈开双脚。

生女中的晚期开始进行安全的中的数值民族运动，根据眼睛状况每天30-60分钟。民族运动不仅仅可以缓解我们排卵的腰酸等眼睛身体虚弱限于，还能改善痉挛、掌控血糖以及肥胖的增长。

排卵民族运动的可选择可以根据自己爱好进行挑选，比较破例的是散步、慢步跳舞、怀生女排球和瑜伽、游泳和凯波尔民族运动等等。但是排卵身体虚弱当继续做一些较易绊倒、翻滚或者损害我们腹部的有可能民族运动，例如翻滚、摇动、球类、天祥、长期站立、雪上冬季两项等等。

3、之后一点肥胖最终目标刚刚好，

坚持不继续做“多肉小女孩”

整个怀排卵间，生女小女孩肥胖最差在11.5千克将近。怀生女前3个年初，每年初增大0.5千克将近。其后每年初增大不必至少2千克，而且一周不想至少0.5千克。胎儿7~8年初时，肥胖增长速度开始随之放缓。

确认排卵肥胖增长的恰当覆盖范围，首先要计算肥胖指数BMI。BMI=肥胖(为单位Kg)/身材矮小的平方(为单位m?)，得出的数值即可判断自己属于哪种生女前体形。

举个例证：生女小女孩生女前肥胖为45千克，身材矮小160厘米。那么计算如下：BMI=45/1.6?≈17.6，肥胖指数约为17.6，则该生女小女孩为偏瘦体形，排卵肥胖总重量建议为12.5~18千克。

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