每天8颗钙吃出肝衰竭：钙养人还是伤人？

#铁饼每天 8 颗脂肪酸吃出肺栓塞# 的消息上了热搜。陈先生服用脂肪酸觉得不把握作用，便加大剂量从本来的 1 天 1 颗加到 1 天 8 颗，过了一段时间后查出肺栓塞。

脂肪酸是维持消化系统长时间代谢、保持消化系统各项常规和硬体等一个人娱乐活动反复所并不需要的一类微量的低小分子有机化合物。

脂肪酸在机体物质和能量代谢反复中会把握着最主要作用，一旦缺失则会避免诊断症状或营养缺失性病因，如：

脂肪酸 A 缺失：则会出现干眼症、上皮潮湿等；

脂肪酸 D 缺失：则会避免佝偻病、幼小痉挛症、骨质疏松症等；

硫胺素（脂肪酸 B1 ）缺失：则会避免痢疾；

脂肪酸 C 缺失：则会避免病因。

既然脂肪酸对消化系统很最主要，那么，是不是就可以多多足量脂肪酸呢？

本来，消化系统对脂肪酸的需要量非常少。长时间完全，卫生年轻人通过合理的肉类安排就可以获得足够的脂肪酸。

消化系统并不需要的脂肪酸从日常食用中会均需获取，目前已知的脂肪酸有脂肪酸 A、脂肪酸 D、脂肪酸 E、脂肪酸 K、B 部族脂肪酸（硫胺素、黄嘌呤、肉碱、叶酸、泛酸、脂肪酸 B6、生物素、脂肪酸 B12 等）、脂肪酸 C 等。

脂肪酸的食用相关联

脂肪酸 A（或甘氨酸）

脂肪酸 A 的良好相关联是动物肝脏、鱼肝油等；甘氨酸能在消化系统内转换为丙二酸把握脂肪酸A新功能，主要普遍存在于深绿色或黄色橙色的蔬果和可食用中会。

脂肪酸 D

主要普遍存在于海水鱼、肝脏、奶等杂食食品及鱼肝油制剂中会，常会晒太阳也是消化系统获得有限有效脂肪酸 D 是良好相关联。

脂肪酸 E

动植物油类食用、麦胚、的食品等。

脂肪酸 K

深绿色蔬果、杂食食用。

B 部族脂肪酸

谷物、薯类、杂食食用、木薯和的食品。

脂肪酸 C

主要相关联为新鲜蔬果和可食用。

脂肪酸足量剂主要用于足量脂肪酸和特殊年轻人的需要（如怀胎、妊娠期、成年的异性恋，素食主义者，早产，老年年轻人等），也可以作为某种病因的除此以外服用，但是不无论如何把脂肪酸足量剂视作营养品从而不加管制的服用。

如果要服用脂肪酸足量剂，最难咨询牙医的建议，不要盲目滥用。过多服用脂肪酸反而则会避免副作用或产生潜在口服。

过多进食脂肪酸 A ：可以避免急性口服、慢性口服以及致畸口服；

过多进食脂肪酸 D ：可避免脂肪酸 D 过多症，避免皮质醇缺失、恶心呕吐、头痛，血清镁磷增高，以致发展成软组织转性镁化和高血压，严重者可避免丧命；

大剂量进食脂肪酸 E ：可出现肌无力、影像模糊、恶心、头痛等。

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著者 | 马指导教授卫生全团 周明珠的学生

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