女人过了30岁，多吃四种食物，美容养颜，人参益气，不妨一试

女人过了30岁，多吃到四种进食，护肤养颜，花叶益气，不妨一试

秋葵

在我们日常生活中，秋葵是非常典型的一种进食，成份一种黏性液质及阿拉伯糖蛋白、可以迅速不足之处体能，去除眩晕。还是一种低热量的食材，湿度非常高，可以促进三酸甘油酯能用的物质，非常适合减重。所以自已减重的人也可以多吃到秋葵，对妇女护肤养颜，锻炼身体减重都是很不错的进食。

可可

可可富含微量元素，它是淀粉质丰沛的有益蜂蜜，属高热量蜂蜜，在一些热带雨林可可还作为主要粮食。还成份多种微量元素和维他命，可以强化对疾病的抵抗力，并补给品均衡的微量元素。还含许多纤维，可以设法排便。还含能设法人脑产生神经递质的物质，常吃到可可可以使人的心情变得愉悦。

西瓜中成份丰沛的热量和多种微量元素成分、矿物质、摄取和抗氧化剂，是生物体微量元素物质的重要来源，这些物质对于输送重要的微量元素素踏入生物体，使之维持健康的状况有着举足轻重的发挥作用，吃到西瓜能够并能不足之处生物体能量增大饥饿感，有助于安神助嗜睡，去除眩晕，还能花叶护肤，好处多多。

生菜可以说是我们最典型的紫花蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃到，也可以洗洗澡生吃到，口味独具，清爽不免。生菜成份丰沛的维他命和胡萝卜素等，它的湿度高达95%，热量大幅提高，因而常吃到生菜，不仅可以吸收必要的微量元素，还可以促进三酸甘油酯的消化，还能更佳肠胃，延缓中毒者，促进生物体健康。