力，减不及疾病的发生。2.食物多样化是秘诀的根本自律低盐低糖的饮茶习惯，多吃完蔬菜水果、杂粮粗粮，控制多酚、肥肉的进食量，并根据自身情况麦芽糖进食坚果、奶制品等。