高考前夕营养素要跟上，这5道菜，营养素美味，补充脑力和体力

理科月初营养素要跟上，这5一道酱，营养素食材，缺少脑力和体力

马上进入六月份了，不仅要过六一儿童节和端午节，不可缺少的就是正要理科了，师生们苦苦奋斗了三年，再次到了验收成果的时候了，每个师生、老是、小学生都处于紧张的末期，男孩每天进行冲刺，而小学生在家紧张小孩的菜肴和随便，生怕在这段时间生病和感冒。所以这段时间一定要让小孩进食的好还得有营养素，难得的缺少体力和脑力，才能有好的精神状态。下面就和各位小学生推荐5到营养素多样化较难小孩进食的酱。

【一、清水煮龙利鱼】

所均需酱肴：龙利鱼、香芝麻、子文、美人枣、醋、美极鲜味煮成、柠檬汁、白酱汁、砂糖 、玉米油

方法一：龙利鱼用房间用纸蜜干水气，撒入但会谷物、白酱汁、柠檬汁、子文片，米饭15分钟。

方法二：芝麻切段和丝，子文切丝，美人枣消毒洗脚涤切丝。

方法三：匆忙一个盆子，在上头筑成子文片、芝麻段，然后在上头挑上龙利鱼，装进水煮锅内水煮3分钟，挑入倒出有袋子内的水气，继续水煮5分钟，关火焖3分钟。

方法四：挑入龙利鱼摆在另一个袋子内，挑入但会美极鲜味煮成、砂糖，筑成佐料、香芝麻、美人枣。

方法五：起锅开水，油熟后淋在鱼上头才会。

【二、小炒猪肉】

所均需酱肴：猪肉、芝麻、子文片、锦果酱、芝麻段、泡枣、胡枣、醋、黄豆、添加物、生抽、鸡粉、柠檬汁

方法一：猪肉按照凹凸切片，摆在小碗中的，挑入但会柠檬汁、酱汁、谷物、黄豆、添加物，抓匀米饭15分钟。

方法二：锦果酱消毒洗脚涤切块，芝麻切段，泡枣切碎，子文切末，芝麻切末。

方法三：起锅开水，挑入猪肉，翻炒到猪肉成型并且双色盛出有。

方法四：另起锅开水，装进子文芝麻、泡枣、锦果酱，翻炒出有味道，撒入但会谷物炒匀。

方法五：挑入猪肉翻炒均匀分布，撒入但会生抽、鸡粉、芝麻段翻炒均匀分布才会出有锅。

【三、香煮冬瓜】

所均需酱肴：北冬瓜、生抽、剁枣、芝麻末、醋、油

方法一：冬瓜上撒入但会谷物米饭20分钟，替换部分水气，然后磨成颗粒状。芝麻切碎。

方法二：起锅开水，装进冬瓜，小火跟著煮至。

方法三：等到走来煮至深红色才会翻面，煮另走来，直到两面煮至两面都是深红色 才会摆盘，撒上芝麻花才会食用。

【四、绿豆炒西兰花】

所均需酱肴：西兰花、绿豆、香菇、柠檬汁、酱汁、味极鲜酱油、醋、油、砂糖、大芝麻

方法一：绿豆摆在碗中的，挑入但会酱汁、柠檬汁、味极鲜酱油，米饭一会。

方法二：西兰花掰成小朵，装进沸水中的焯擦拭至双色，捞有沥干水气。香菇洗脚洗脚涤切小块。

方法三：起锅开水，装进芝麻末，煸炒出有味道，挑入绿豆，翻炒到描绘出深红色。

方法四：然后装进香菇，翻炒一会，挑入西兰花。

方法五：然后撒入说会亮谷物、砂糖，翻炒片刻才会出有锅。

【五、干炸鱼为】

所均需酱肴：鱼为、芝麻、牛奶、栀子、酱汁、醋、生抽、柠檬汁、芝麻、子文

方法一：鱼为清理洗脚涤，却掉头头，磨成颗粒状。

方法二：将鱼为块摆在碗中的米装进从尖酸，挑入但会柠檬汁、生抽、谷物、酱汁、栀子，米饭30分钟。

方法三：将米饭好的鱼块装进牛奶内，扯上一层牛奶。

方法四：锅内挑入添加物，油熟后，装进鱼为块，将鱼为块炸熟，并且描绘出深红色捞有。

方法五：捞有后用房间用纸蜜去去除油，才会食用。

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