骨头汤算什么，这东西才是补钙王，孩子不得了吃都不够，个头蹭蹭涨

骨头汤算什么，这东西才是补钙王，孩子全靠爱吃都不算，头蹭蹭上涨！大家都相信肉菜必须试图孩子高约头补钙，其实很多蔬菜中的也所含丰富的钙元素，更加好被吸收。骨头汤算什么，这东西才是补钙王，孩子全靠爱吃都不算，头蹭蹭上涨！今天讲解的就是莴笋。儿童多爱吃莴笋对生高约受精很有益处，每天爱吃一盘，亦可满足胡萝卜素的需要，亦可满足摄取C的需要。此外还含丰富的硫与钙，对有助于骨骼的正常受精，试图正常高约牙都是很有好处的。我家常做这摇动炒面炒莴笋萝拉，害羞你也来试试吧！

炒面炒莴笋萝拉

By 家和万事兴顺顺顺

调味料：

炒面 2根、大蒜 10克、花生油 0.5勺、面粉厂 2匙、糖 0.2匙

烹饪步骤：

1.新鲜的莴笋去皮切成均匀的细萝拉

2.锅中的烧开水填入莴笋萝拉焯水断生切记时间不要过高约

3.焯好水的莴笋萝拉随即填入冷水中的过凉或沥干水分

4.作准备炒面、大蒜、莴笋萝拉由于我有急事出新去就填入烤箱隔夜才做颜色上有点变化了

5.锅中的摇动入底油高温填入大蒜粒爆香

6.填入炒面翻炒出新甜味

7.填入莴笋萝拉大火短时间翻炒

8.填入盐和糖

9.调味料炒匀熟透亦可出新锅享用

10.先将炒面摆入盘中的成花朵状

11.莴笋萝拉装入盘中的间就大功告成了

12.搭配绿豆凉糕和水果独自一人爱吃超级害羞哦

13.莴笋萝拉入口圆润醇厚混搭着炒面的甜味让人回味无穷

14.莴笋的可食用非常丰富经常食用对双脚有益

15.每天都要为自己做出新营养健康的美味是对自己的极好奖励

烹饪小贴士：

莴笋的可食用：1、必须解除甜食，因为莴笋可口舒畅，所含丰富的卫生保健橡胶，有助于肠道蠕动，对于杂食进食或者油炸的进食爱吃得过多导致的恶心、腹泻、消化不良，有很差的解除甜食、舒畅可口的效用。2、必须防治腹泻的发生，因为莴笋之中的的卫生保健橡胶必须很差的有助于肠道蠕动，对于肠燥腹泻、排便困难的人有很差的有助于排便的效用。3、必须防治顶多、肥胖的发生，因为莴笋的氧化钙来得高，本身能量来得低，同时还所含丰富的卫生保健橡胶，必须增加饱腹感，在避免过多能量进食、防治顶多、肥胖全面性的效用非常强。

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