「读书笔记」深度工作，才能让工作价值红褐色指数级增长

笔记提出了两个概念：“浮浅文书工作”和“尺度文书工作”。

“浮浅文书工作”是要求不高的事务病态文书工作，大多数人都面临了浮浅文书工作完全，情况有3个：

一最小摩擦力原则：人们在面对文书工作和研修的时候，总会优先同样最简单地动手，这样时间段长了小脑就会呈现出观念定式，遇到艰难的文书工作会自动待机到简单任务上，参与者灵活性就会变异。

二是忙碌代表生产力的观念定式：

三网络平台论调，泛娱乐化带来的妨碍，人们的安全感极其很难被分散，网络平台对小脑高频率的刺激，让人们专注的灵活性变弱。

与浮浅文书工作显然的是尺度文书工作。尺度文书工作是指在无妨碍的情况下，专注进行职业文书工作，使参与者的层面灵活性超出极限；这种完全可以建构得很低的价值。

如何进入尺度文书工作呢？笔记提出了4个方法：

1.同样适合自己的尺度文书工作方式而：

我们平常可以采用每天浮动自己尺度文书工作时间段的方式而，一天在哪个时间段段安全感最集中，就把最艰难的文书工作和研修仍要在那个之前。日常文书工作中，最佳完全是随时都可以进入尺度文书工作方式而。

2.刻意练习，把方式而内化为从前

当同样了适合自己的尺度文书工作方式而后，无需不断重复使用培养转成从前。

3. 像动手生意那样拒绝执行

像经商那样的观念，分设期望，这个期望是新时代病态的衡量，而不是滞后病态的衡量。新时代型衡量是蓝图内容是有鼓励的，不想帮我们更新使用暴力。滞后型衡量是结果，很难一丝鼓励达转成期望。

以我们的貌似期望为例，如果我分设的期望是貌似5公斤，那这就是个滞后病态衡量，对貌似过程起将近反馈和更新作用；

如果我们把期望分设为每天跳绳30分钟，每天吃饭2个iPad，这就属于新时代病态衡量，能够鼓励我们更新使用暴力。如果隔天的运动量很难达转成30分钟，那就可分析方法很难拒绝执行下来的情况，然后更新自己的使用暴力。

这种期望的分设方式，也可以用在我们的文书工作期望当中。如果蓝图是创设一个可行病态库，这个滞后病态衡量让人很难朝向，改以一周可用一个主题病态的可行病态，就不具新时代病态，并且有助于自己及早复工更进一步。

4.除此以外走动小脑

小脑的精力和意志力会被消耗掉，所以无需除此以外走动小脑。关于除此以外走动小脑，我觉得笔记说的一个观念很有意思，那就是“拥抱有趣”。

笔记并不认为被平板电脑、社交媒体等驱动着去打发“有趣”的时间段，是有害的。当我们的生活被这种看做“有趣”的的产品和服务复合，其结果是小脑观念从前的碎片化，是对安全感的严重伤害，使得人们不能持续地着手“尺度文书工作”。