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想要维持大脑健康少得老年痴呆，6种习惯得改以，6种行为需养成

时间：2023/03/31 12:17:20 来源：检测设备

少1-2次。（深海鱼为佳，但鱼种也比不爱吃要强）

③坚果，每周爱吃适存量的坚果，比如貌似、核桃、松子、杏仁等，坚果里面的三酸甘油酯、脂肪酸E、B人和利于人脑卫生。（每周至少50克）

④深色谷物，深色谷物里面比较丰富脂肪酸C、苯甲酸等抗氧化成分可减少对人脑的铋细菌感染。（每天的可食用存量分之二到全天谷物钙存量的一半，即150克-250克）

（三）不酗酒有害

（四）多培养兴趣爱好，多作准备社交户外活动

（五）常常做一些户外活动手指的群众运动

比如；健身球、绘画、写字、雕刻、敲鼠标等等

（六）控制好高精气压、多酚、精气糖低水平

。

标签：大脑习惯行为

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